Clik here to view.
Allt fler så feta att de behöver respirator
För tiotalet år sedan var det ovanligt. Men nu blir allt fler svenskar så feta att de behöver respirator i hemmet. För att kunna andas när de sover.UNT: Allt fler feta har respirator i hemmetUr...
View ArticleClik here to view.
Tappade 47 kilo, snarkning, magbesvär och högt blodtryck
Att sluta med Cola-drickande räckte för att Bo Frick skulle gå ner 30 kilo. Ytterligare 17 försvann i år, på striktare lågkolhydratkost. På vägen försvann hälsoproblemen, ett efter ett.Jag fick ett...
View ArticleClik here to view.
Sov dig ner i vikt
Vill du gå ner i vikt? Här är nummer 10 av mina 17 bästa råd, med de viktigaste först. Du kan läsa alla publicerade råd på sidan Svårt gå ner i vikt?Det första och viktigaste rådet var att välja...
View ArticleClik here to view.
Svenska barn får allt mer ADHD- och sömnmedicin
Ur SvD:s granskningHär är ytterligare ett tecken på hur sjukt vårt samhälle är för våra barn. Allt fler bedöms behöva exempelvis amfetaminliknande ADHD-medicin eller sömnmedicin. SvD granskar...
View ArticleVill du bli smartare, friskare och smalare genom att anstränga dig mindre?
Vill du bli smartare, mer kreativ, smalare, friskare och fungera bättre socialt? Och allt detta genom att anstränga dig mindre?Detta är inget skämt. Det finns ett sätt.En stor del av befolkningen i...
View ArticleClik here to view.
Fyra enkla råd för ett friskare och smalare liv
Många hoppar från diet till diet i jakten på smala friska kroppar. Under de senaste åtta åren har GI och sedan LCHF varit de populäraste metoderna i Sverige. Under de senaste veckorna har dock...
View ArticleClik here to view.
Sov som ett barn – och bli gladare, smartare, snyggare
Vill du må bättre, bli smartare och se bättre ut? Då rekommenderar jag den här enkla guiden:Rethinking truth: “I’ll sleep when I’m dead” is the dumbest quote in historyPersonligen har jag inte sovit så...
View ArticleClik here to view.
Sömn kan skydda hjärnan
Vad händer om du inte sover en natt? Svaret kan vara värre än du anat – här är ytterligare ett skäl att sova gott på natten.Ny forskning från Uppsala Universitet visar att en natt utan sömn leder till...
View ArticleClik here to view.
Första natten på semestern
Här är första natten på min semester, via appen SleepCycle.Tolv välinvesterade timmar!Sömn är ännu kraftigt undervärderat av många. Man behöver 7-9 timmar per natt (den exakta mängden varierar från...
View ArticleClik here to view.
”Allting förändrades när jag ändrade livsstil”
Före och efterJag fick ett mejl från Gabriel från Mexico, läsare av min engelska blogg. Här är hans framgångshistoria om vad som hände när han hittade LCHF, översatt till svenska:MejletJag vägde 166 kg...
View ArticleClik here to view.
De 5 bästa tipsen för vikten
Vill du gå ner i vikt? Vill du bryta en viktplatå, gå ner i vikt snabbare – eller få det lättare att hålla en ny lägre vikt?I den här helt färska kursvideon får du de fem bästa tipsen för vikten. Ovan...
View ArticleClik here to view.
”Det här händer med hjärnan och kroppen när du kollar mobilen vid läggdags”
Här är en cool kort video om det potentiella problemen med att kolla mobilen vid läggdags. Det kan störa sömnen – och sömn är mycket viktigt för mental förmåga och hälsa.Personligen fuskar jag lite....
View ArticleClik here to view.
”Det kan gå 24 timmar utan att jag ens tänker på mat”
Paul är en stor anhängare av LCHF. När han började lägga till mer FETT i sin kost blev så gott som allt i hans liv bättre… fantastiska energinivåer, mental skärpa och, förstås, viktnedgång. Han vill...
View ArticleClik here to view.
”Det här har varit det lättaste att hålla fast vid”
Före och efterDet har gått ett och ett halvt år och Emma är nu 20 kilo lättare – dessutom gladare och friskare än någonsin förr. Vad har hon haft för sig? Du kan säkert gissa:Mejlet, översatt från...
View ArticleClik here to view.
Att upptäcka ketos för effektiv viktnedgång
Vad tror du händer med vikten om du kombinerar ketogen kost med periodisk fasta? Det är vad Ariel Faigon ville ta reda på – och enligt grafen ovan verkar svaret vara effektiv viktminskning på lång...
View ArticleClik here to view.
”Jag önskar bara att jag hade vetat detta redan för tio år sedan”
Före och efterVid 19 års ålder fick Tyler diagnosen typ 1-diabetes. Under de tio år som sedan följde gick han upp mycket i vikt genom att följa de konventionella råden, han behövde mer och mer medicin...
View ArticleClik here to view.
Ny studie: Sömnbrist gör att barn äter mer
Är det verkligen bra för vikten att sova? Enligt en ny studie på förskolebarn verkar det som att svaret på den frågan är ja:Journal of Sleep Research: Acute Sleep Restriction Increases Dietary Intake...
View ArticleClik here to view.
Så går du ner i vikt: Sov mer, stressa mindre
Sov mer för att gå ner i vikt Är ditt nyårslöfte att gå ner i vikt? Under de närmaste veckorna kommer vi att publicera våra bästa viktminskningstips. Som det här: Stress och sömnsvårigheter kan vara...
View ArticleClik here to view.
Sömn är den nya statussymbolen
Avlägsen är den tid då man skröt om att man bara fått några timmars sömn som ett sätt att visa hur hårt man jobbade. Sömn är numera den nya statussymbolen.Under de senaste åren har intresset för sömn...
View ArticleClik here to view.
”Jag måste berätta för världen om det!”
Före och efterFör att ha kontroll över sitt blodsocker och vikten var Mark tvungen att hålla en kost som var både fett- och kolhydratsnål. Den resulterade i intensivt sötsug och han misslyckades...
View Article
